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产妇产后有必要做盆底肌修复吗?
来源:沈阳和美妇产医院      时间:2021-03-30

  女性孕期身体会分泌出耻骨松驰剂,这会使得女性骨盆骨质及韧带得以松开,有助于分娩时骨盆可以打开,顺利娩出胎儿,因此女性产后都容易出现骨盆松弛的情况,有女性认为盆底肌修复有利于骨盆的恢复,那么,产后有必要做盆底肌修复吗?

  产后盆底肌修复是有必要做的,这是因为盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制住女性膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器,让这些脏器可以维持在正常位置进行功能的运作,所以盆底肌非常的重要,若是盆底肌没有恢复正常,极有可能出现阴道松弛、性冷淡,患盆底功能障碍(产后漏尿、阴道膨出等)的症状。

  盆底肌修复可以通过凯格尔运动(骨盆运动)来进行,主要是通过重复部分盆骨肌肉(盆底肌)的伸缩进行的运动,凯格尔运动在女性产后42天经医生检查没有问题就可以开始运动了,一旦开始运动,就要坚持每天锻炼,因为任何的锻炼都需要时间和强度,这样才能让盆底肌肉和筋膜得到更好的恢复。

  除了凯格尔运动外,还可以采取憋尿法,在小便过程中尝试夹断尿流,夹断时候停止3秒左右,再让尿流出来,中间可以尝试中断2-3次,或者是做提肛运动,收紧肛门阴道,每次收紧3-5秒,都能起到锻炼盆底肌作用,如果上述方法没有用的话,就要到专业医院进行盆底肌修复,通过电刺激加生物反馈,大约每周做2-3次。

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