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生产后多久做盆底肌修复最好?
来源:沈阳和美妇产医院      时间:2021-03-30

  对于顺产的产妇来说,由于在生产的时候比较用力,出现了盆底肌松弛的现象,比如漏尿、尿急等等。如果不能及时恢复,对身体以及性生活是非常不利的。那么产后多久做盆底肌修复最好?

  一般,产后盆底修复的最佳时间是在6-8周。如果产后42天的妇科检查显示盆底修复欠佳,就要去医院做相关的康复治疗了。主要是针对产妇盆底的8块肌肉做针对性的训练,坚持训练的产妇短时间内就可以恢复。

  如果产妇的盆底肌松弛现象比较轻,可以在家里做缩肛运动,从几十次到几百次依次增加。这种运动不管在家里,还是在其他场合都可以做,而且只要坚持,不仅盆底肌会恢复,而且阴道也会更加紧致,在夫妻生活中更有快感。

  做盆底肌修复最好的时间就是出月子以后,去医院里进行锻炼。在有了成效以后,再进行缩肛运动、瑜伽以及其他体育锻炼,提高免疫力的同时,也能让身体更加健康。此外,要想身体养的更好,产妇还要多休息,这时候就要减少照顾宝宝的时间减少,交给家中的其他人去照顾。

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