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大龄妈妈的产后元气恢复方法
来源:沈阳和美妇产医院      时间:2022-04-01

高龄产妇产后活力受到打击,只有正确的保养才能加快身体的恢复。坐月子期间一定要注意多休息,避免过早做家务,保证室内环境安静,空气清新。同时也要适当活动,注意个人卫生,在饮食上合理安排。

女人30岁以后,身体的新陈代谢已经开始变慢,同时会出现皮肤皱纹、松弛、缺乏弹性、色斑、胸臀下垂、身材臃肿、缺乏激情、腹部脂肪堆积、精神倦怠等症状。但有些高龄产妇在孕期会比较胖,产后恢复速度会比年轻产妇慢。所以生产之后,就要小心翼翼的照顾它们。以下为大家介绍大龄妈妈的产后元气恢复方法。

大龄妈妈要注意这些不适和肥胖的症状,都是新陈代谢慢造成的。需要注意的是,坐月子的目的是为了让分娩过程中给身体造成的创伤尽快愈合,同时也会尽快恢复内分泌,让身体器官的功能恢复到分娩前的正常运作。生完孩子,大龄妈妈不要以为自己的身体只需要一个月就能恢复。最好是坐月子后,或者根据长月子的实际情况,和她一起做实验,让她尽快康复。

高龄产妇必须在产后一个月内首先休息。整个产褥期,要在空气新鲜、流通的相对安静舒适的地方休息。不宜过早下地锻炼,尤其不宜过早负重和做各种家务。但是需要注意的是,坐月子期间并不是不能刷牙、洗澡、适当运动。这期间可以用温开水刷牙,用正确的方法洗澡,避免受到冷水和凉风的刺激。也可以在室内有遮挡的地方做一些简单的活动。没必要一动不动地躺30天。

大龄产妇多采用剖腹产,术后第一天必须卧床保养休息。同时也要注意多翻身,促进拥堵的下泄。手术24小时后,可以尽快排空肠道,产妇就可以走动了。减少肠粘连、便秘和尿潴留的发生。

同时也要注意,产后宜温不宜大。虽然大龄女性的饮食应该更注重营养素的摄入,但一般来说,饮食还是要清淡可口,这样才容易消化吸收。需要注意的是,为了做好哺乳期的准备,产后一周一定要增加液体的供给,多喝牛奶和水,多喝汤。此外,还应多吃补铁剂,防止身体因失血而贫血,多吃含膳食纤维的食物,避免便秘和伤口疼痛。

虽然高龄产妇产后身体非常虚弱,但需要注意的是,不能吃燕窝、人参、红参等大补的东西,这样面部和身体会显得空虚、没有神采。这时候准妈妈可以多吃桂圆、乌鸡等有温补滋补作用的东西。另外,为了伤口尽快愈合,需要补充蛋白质。我相信全面的调理可以加快身体的恢复。

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