沈阳女性怀孕前需要注意饮食吗？很多准妈妈认为怀孕后要加强营养，只要保证孕前这段时间的身体健康就可以了，不需要特别的饮食调整。其实这是一种错误的观点。

　　孕早期是胎儿脑细胞发育的关键时期，所需的营养直接从准妈妈储存的营养物质中获取，而准妈妈的饮食会直接决定孕早期营养物质的储存量。因此，在准备怀孕的前几个月，就应该开始加强营养分配，为一次成功的怀孕打下良好的营养基础。来听听沈阳妇产医院医生的介绍吧！

　　加强营养。

　　怀孕前3个月，准爸爸和准妈妈都要加强营养。情侣可以根据家庭、季节等选择科学安排一日三餐。多吃富含动物蛋白、矿物质和维生素的食物。经过这样一段时间的体育锻炼，双方都储存了充足的营养，身体健康，精力充沛，能提供健康优秀的精子和卵子，为优生打下了坚实的物质基础。

　　饮食多样化

　　平常饮食，应该吃点杂的，不偏食，不挑食，什么都吃，养成良好的饮食习惯。

　　避免食物污染。

　　现在人们的日常饮食，从原料的生产、加工、包装、运输、储存、销售到食用前的整个过程，都可能不同程度地受到农药、金属、真菌毒素、放射性元素等有害物质的污染，从而对人类及其后代的健康造成严重危害。因此，在开始怀孕计划后，准爸爸和准妈妈在日常生活中要注意饮食卫生，防止食物污染。尽量选择新鲜的天然食物，避免含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物。食用新鲜、彻底洗净的蔬菜和水果，水果食用前应去皮，避免农药污染；尽量喝白开水，避免各种咖啡、饮料、果汁等饮料。家用炊具尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品和彩釉制品，防止铝、铅等有害物质危害人体健康。