大家都知道怀孕前服用叶酸可以预防婴儿神经管畸形。但是很多人不知道，吃叶酸是有一定规律的，只有合理取才能取得实效。那么，一天中什么时间吃叶酸最有效呢?现在，让我们来看看：
1.一般情况下，叶酸应在怀孕前三个月服用，叶酸不仅适用于女性，也适用于夫妻双方。叶酸是采取防止胎儿先天性脊柱裂。每天吃一次就好，不要过量。
2.如果在怀孕期间补充叶酸，最好在怀孕前到怀孕三个月后服用，可以预防神经管畸形。孕妇在补充叶酸，时可以直接服用叶酸片，每天一次，每次0.4毫克。因为叶酸是水溶性维生素，饭后服用更有利于人体吸收。因此，尽量饭后服用。
3.叶酸片用于预防胎儿畸形。最好饭后半小时左右服用，每天一次。叶酸不能在怀孕的时候服用，那就太晚了。要从孕期开始，让体内的叶酸得到充分补充，预防胎儿神经管畸形。
4.晚上尽量不要吃叶酸，因为晚上活动量小，消化系统功能弱。所以晚上吃不容易被吸收。其他时间可以吃，但是要定时服用。同时，怀孕期间，一定不能吃加工食品，比如罐头。饮食要营养丰富，不能太单一。同时，男女都要戒烟戒酒，禁止饮用刺激性饮料。
总而言之，吃叶酸并不太严格。只要是定时服用，尽量避开晚上的时间，饭后服用。为了有一个健康的宝宝，叶酸必须及时补充。
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