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一天中什么时间吃叶酸最有效呢?
来源:沈阳和美妇产医院      时间:2022-05-26

大家都知道怀孕前服用叶酸可以预防婴儿神经管畸形。但是很多人不知道,吃叶酸是有一定规律的,只有合理取才能取得实效。那么,一天中什么时间吃叶酸最有效呢?现在,让我们来看看:

1.一般情况下,叶酸应在怀孕前三个月服用,叶酸不仅适用于女性,也适用于夫妻双方。叶酸是采取防止胎儿先天性脊柱裂。每天吃一次就好,不要过量。

2.如果在怀孕期间补充叶酸,最好在怀孕前到怀孕三个月后服用,可以预防神经管畸形。孕妇在补充叶酸,时可以直接服用叶酸片,每天一次,每次0.4毫克。因为叶酸是水溶性维生素,饭后服用更有利于人体吸收。因此,尽量饭后服用。

3.叶酸片用于预防胎儿畸形。最好饭后半小时左右服用,每天一次。叶酸不能在怀孕的时候服用,那就太晚了。要从孕期开始,让体内的叶酸得到充分补充,预防胎儿神经管畸形。

4.晚上尽量不要吃叶酸,因为晚上活动量小,消化系统功能弱。所以晚上吃不容易被吸收。其他时间可以吃,但是要定时服用。同时,怀孕期间,一定不能吃加工食品,比如罐头。饮食要营养丰富,不能太单一。同时,男女都要戒烟戒酒,禁止饮用刺激性饮料。

总而言之,吃叶酸并不太严格。只要是定时服用,尽量避开晚上的时间,饭后服用。为了有一个健康的宝宝,叶酸必须及时补充。

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